别紧张，好好热身，因为我所知道很多新手第一次打比赛都容易受伤要不第二天腿疼，因为比赛不像平时打着玩儿，强度很大，而且必须连着打，新手参赛急于打好想要成绩，起码想尽力。这会导致很多球你是很勉强去接，这就很危险，如果不充分热身，很容易受伤，拉伤，当然赛后别急做好拉伸，恢复肌肉状态。记住输赢无所谓，当你太看重输赢，就已经失去了打羽毛球的乐趣！！
