如果我有10年烟龄，需要不抽多久才能完全戒掉？

如果想戒烟就马上停止抽烟~~ 一根都不抽 熬过最开始的一个星期就算大工告成了~~可你要想想有些时候自己很郁闷伤心或者压力很大的时候想抽跟烟~~缓解一下脾气不好的时候抽一根烟立刻能放松~~真正想戒烟就要改掉以前在沮丧时吸烟的习惯 挺艰难的~~戒烟最开始的一个星期最关键！！烟不可能因为减量而戒掉~~想戒烟就马上 停止一切吸烟~~没有很强的决心请不要试~~最开始的一星期很痛苦~~不过可以用糖果瓜子代替减轻痛苦~~

这要根据你自身的意志力而定，有些人即使抽很久了，但只要肯狠心不抽，完全可以在短时间内戒掉。相信你自己也是可以的，给自己一个明确的时间，很多事都是自己做出来的。

说老实话，尽量少抽就不错了，我中途戒烟好几次了，没一次成功的，而且越来抽的越凶o(︶︿︶)o 唉不过现在能稳定控制在半盒到1盒之间了，我觉得就不容易了。还是一点一点减量来得比较容易些

先逐步减少烟量，比如先一天一包，再一天半包。。。逐步减少数量先，一下子是不可能马上戒掉的

楼主戒掉了吗？我也是，十三年烟龄了，今年三月份开始戒烟的，完全就是一根都不抽，到现在快五个月了，基本上不会再想了，就是偶尔玩游戏和无聊发呆的时候会想抽，不要一次少抽几根慢慢戒，想戒的话就开始一根不要抽，刚开始戒烟的半个月异常痛苦，个人经历，戒烟快半年，偶尔还是想抽，但是完全能忍受，就像有时候会突然想吃火锅或者想喝可乐的感觉一样！加油吧