健身可以吃馒头吗

2025-06-21 15:04:33

推荐回答（5个）

回答1：

健身可以吃馒头。

碳水化合物是人体为体力活动准备的优先的燃料来源，也是运动员的训练计划中必不可少的组成部分。面包、米饭、谷类食品、面食（馒头属于面食）、水果和蔬菜为肌肉提供了高能量燃料，可以在锻炼后加快肌肉燃料的重新储备。

健身可以吃的其他食物：

高效补水饮料

要获得良好的锻炼效果，饮料必不可少。在高强度活动期间，体内流质减少会增加中暑性痉挛、中暑衰竭或者中暑的可能性。锻炼之前、期间及之后要喝饮料，并把这作为锻炼计划的一部分。

扩展资料：

健身前适合的食物：

1、香蕉

香蕉富含可以快速见效的碳水化合物，同时钾的供应可以维持肌肉和神经功能。而如果想同时快速补充蛋白质，可以加一点花生酱。

2、燕麦

燕麦含有纤维，这有助于碳水化合物释放到血液中，纤维能让人有饱腹感。

参考资料：人民网-健身前可以吃这几种食物

回答2：

可以了，牛奶馒头比较合理，有蛋白质补充，也有少量的热量，可以满足日常的能量摄入了

回答3：

可以的。只要注意每天热量摄入量和消耗量就可以了。

--常州疤博士

回答4：

可以的

回答5：

可以的。你加油健身。