肌肉酸痛代表脂肪在有效燃烧，我之前跳郑多燕和做运动普拉提的时候都有这样的情况，正常的酸痛还是要继续的，过三两天就不会疼了，如果出现异常的疼痛，那就要注意了，切不可继续硬撑，毕竟还是健康最重要，望采纳！
如果你是经常锻炼者，那我建议你还是休息几天后在锻炼去，如果你是第一次或者第二次那就要找原因了，是因为没有锻炼过酸痛还是因为没有锻炼过不知道如何使用技巧拉伤肌肉，如果是前者那就没事继续锻炼，如果是后者，那就严重了，你要休息一段时间，并且去检查肌肉的拉伤程度
可以歇到不那么疼再继续，酸痛说明强度足够并且运动后没有好的拉伸，继续锻炼有可能增加肌肉受伤几率，不如用这时间研究一下怎么系统的拉伸。
运动后要拉伸哦~按摩按摩~洗澡的时候也可以按摩按摩~要拉伸哦~有瘦身操 郑多燕呀还有pump it up 2004也不错哦，要瘦肚子就七日收腹操哦~都不错的~重在坚持~要马甲线的话撕裂者也不错哦~
酸痛的部位表示那里的肌肉得到了锻炼，如果想局部减肥可选择相对应的动作进行运动，但是要注意运动量，不是运动量越大越好哦，小心关节和肌肉不要拉伤了
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