建议先吃蛋白粉即可，肌肉的增长主要是靠蛋白质。
这个体重其实可以不用吃增肌粉了，用蛋白粉雕刻肌肉就好了。
健身补剂一直是健身爱好者使用的东西但好多刚开始使用的小伙伴面对各种各样的补剂出现了选择性的难题其实初期一桶蛋白粉就足够了那到底是增肌粉好呢还是乳清蛋白合适呢那就看你是怎样的人群这期视频为你做出解答
你确定自己真的会练了再考虑吃补剂的问题吧，个人建议
